A frequência cardíaca (FC) é um indicador válido da intensidade do esforço/exercício físico e, por isso, é um excelente instrumento para controlar a segurança e eficácia do exercício físico aeróbio. Tendo em consideração  o método da  FC máxima (estimada), indica a FC de treino/exercício adequada a um indivíduo com 16 anos de idade, que pretende correr durante 30 minutos com 70% de intensidade.

A frequência cardíaca (FC)  máxima representa o maior número de batimentos do coração em 1 minuto (bpm - batimentos por minuto).  Este parâmetro está essencialmente dependente da idade, não variando muito entre pessoas da mesma idade, mesmo entre atletas e não atletas.  Tendo em consideração a fórmula  de cálculo abordada nas aulas, indica a FC Máxima (teórica) para duas pessoas, com 16 e 25 anos de idade, respetivamente

Treino Físco - Faça corresponder os conceitos apresentados na coluna esquerda com as afirmações/definições indicadas na  coluna direita.

Capacidades Motoras - Faça corresponder as diversas formas de manifestação das capacidades motoras com os respetivos conceitos: