Crowdly

Вироблення ендорфінів

Циркадні ритми

1. Як фізична активність впливає на креативність?

Не має впливу

Сприяє генерації нових ідей

Знижує креативність

Що виробляється в мозку під час вправ і сприяє емоційному підйому?

Ендорфіни

Кортизол

Ацетилхолін

Яка частота занять спортом рекомендується для покращення здоров'я мозку?

Щодня по декілька годин

3-5 разів на тиждень

1-2 рази на тиждень

Що є основною функцією мітохондрій

Перетворення їжі на АТФ

✅✨

Виділення кисню

Виробництво енергії у клітці

✅✨

Синтез гормонів щитовидної залози

Яка роль мітохондрій у регуляції кальцію?

Беруть участь у підтримці кальцієвого балансу у клітинах

Вони стабілізують рівень кальцію у крові

Переносять кальцій між клітинами

Синтезують кальцієві молекули

Які чинники можуть зашкодити мітохондрії?

Вільні радикали

Антиоксиданти

Регулярна фізична активність

Хронічний стрес

Як мітохондрії пов'язані з апоптозом?

Сприяють знищенню старих клітин

Вони запускають процес запрограмованої клітинної смерті

Запобігають видаленню пошкоджених клітин

Регулюють програми клітинного відновлення

Що може стимулювати утворення нових мітохондрій?

Споживання великої кількості цукру

Регулярні аеробні навантаження

Гартування (холодові ванни, сауна)

Хронічний стрес

Які речовини підтримують здоров'я мітохондрій?

Прості вуглеводи (цукор, випічка)

Омега-3 жирні кислоти

Трансжири

Антиоксиданти (вітаміни С та Е)