аеробний

компонент -70-95%, енергетичні субстрати -глікоген,  глюкоза крові, енергетичні затрати до 0,6-1,5

ккал

аеробний

компонент -75-95%, енергетичні субстрати глікоген, жири   крові, енергетичні затрати до 0,4-0,5 ккал

аеробний компонент

-65-85%, енергетичні субстрати глікоген, жири і глюкоза крові, енергетичні

затрати до 0,4-0,5 ккал

аеробний

компонент -95-100%, енергетичні субстрати -глікоген, жири і глюкоза крові,

енергетичні затрати до 0,3 ккал

аеробний

компонент -80-95%, енергетичні субстрати- м'язовий глікоген, енергетичні затрати до

0,3 ккал