Test de 3 * 10 metros

(ida y vuelta, total del recorrido 30 metros) Capacidad aláctica

Si realizo un esfuerzo a 6 mmol

estaré trabajando la potencia láctica

Potencia aeróbica 10

series de 60 metros

25 km al 50-60% del

VO2max supone un esfuerzo idóneo para desarrollar la capacidad aeróbica y

utilizar las grasas.