Для прискорення процесу

тимчасової адаптації до нових годинних поясів рекомендується враховувати те, що

зміна 3-4-годинних поясів може не зробити істотного впливу на організм, тоді як

при перельоті через 6-8 годин виникає необхідність у тривалій адаптації;

переліт у західному напрямку переноситься легше ніж у східному. При переміщенні

на південь чи на північ необхідності в тимчасовій адаптації немає.