адаптаційні зрушення,

які виникають в організмі спортсмена під впливом тренувань, в значній мірі

залежать від характеру виконуваної м'язової роботи

періоди інтенсивних

тренувань слід чергувати з періодами відпочинку або тренувань з використанням

навантажень зменшеного обсягу

біохімічні зміни, що

лежать в основі адаптації до м'язової роботи, виникають і розвиваються не

одночасно

збільшення навантаження

спричинює глибокі біохімічні та функціональні зміни в організмі, що забезпечує

більш виражену суперкомпенсацію

зменшення обсягу

тренувальних навантажень спричинює зменшення адаптаційних змін в організмі до

робочого рівня